Yhteystiedot

Ravintoneuvonta Tiina Halko

Käyntiosoite:
Vironkatu 11
Kruununhaka Helsinki
puh. +358 44 555 2995
tiina.halko@outlook.com

Vastaanotto auki erikseen sovittavana aikana.

Uutiset

10.1.2014 Ravinnon avulla elämäsi kuntoon! Lue lisää »

Eroon turhista kiloista, turvotuksista ja kohti energisempää tulevaisuutta!

1,5 vuoden projektin tuloksena -20kg


Tänä syksynä on mahdollista saada myös treeniapua ravintovalmennuksen rinnalle. Olen suorittanut kesän aikana Trainer4You:n kautta kuntosalivalmentaja pätevyyden eli treeniohjelmasi voi olla salilla tehtävää perustreeniä, kotona omilla välineillä tapahtuvaa lihaskunnon edistämistä ja jos liikunta ei vielä kuulu aktiivisena osana elämääsi voimme miettiä mikä olisi juuri sinulle sopiva kuntoilun muoto ja lähteä kokeilemaan sitä yhdessä.

Terveellinen ja monipuolinen ravinto on niin fyysisen kuin henkisenkin hyvinvoinnin perusta. Elimistömme on uskomattoman hienosti rakennettu ja selviää liiallisesta kuormituksesta yllättävänkin pitkään, ei kuitenkaan ilman jälkiä. Mitä kauemmin epätasapainotila kestää sitä pidempään kestää tasapainon palauttaminen. Siksi on erittäin tärkeää oppia jo nuorena kuuntelemaan omaa kehoaan ja sen lähettämiä viestejä sillä se kertoo sinulle kyllä kaiken tarvittavan, jos vain olet valmis sitä kuuntelemaan :)

Tässä muutamia esimerkkejä puutteellisen ravinnon aiheuttamista oireista:
  • yli -tai alipaino
  • flunssakierre
  • vatsan turpoaminen
  • refluksitauti
  • jatkuva ripuli/ummetus
  • sokerinhimo ja muut addiktiot
  • krooninen väsymys
  • masennus
  • iho-oireet

Kuulostaako tutulta? Jos koet, että jokin tai useat yllä mainituista oireista kuuluvat sinun päivittäiseen elämääsi niin otahan yhteyttä. Sovitaan tapaaminen ja aloitetaan yhteinen matka kohti parempaa ja terveempää tulevaisuutta!

Parhaimmat tulokset syntyvät kun mieli on avoin ja päätös muutoksesta on valmis.

TASAPAINOTTAJAT

Toimin ryhmän ohjaajana Tasapainottajissa. Ryhmäluentojen sekä jokaiselle tehtävän henkilökohtaisen oirekartoituksen ja suunnitelman kautta on mahdollista saada niin vertaistukea kuin yksilöllisistä neuvontaa matkalla kohti terveempää tulevaisuutta. Verkkosivuiltani löydät lisää tietoa Tasapainottajista.